Почему мы худеем не там, где ожидаем
Зачем нам жировая ткань?
Жировая ткань выполняет множество функций в организме. Чтобы наш организм был здоровый и нормально функционировал, необходимо, чтобы жировая ткань составляла от 12% до 15% от общей массы тела.
Давайте рассмотрим основные функции жировой ткани:
- Защитная функция: жировая ткань защищает наш организм от внешних воздействий, например от ударов и давления.
- Регуляция теплообмена: жир способствует поддержанию нормальной температуры тела. В зимнее время жировая ткань способствует сохранению тепла в организме, а летом - предохраняет внутренние органы от перегревания.
- Гормонообразующая функция: жир, как и яичники, синтезирует эстроген – важный для женщин гормон.
- Энергетическая функция: жировая ткань является источником энергии, при необходимости организм расщепляет жиры и снабжает мышечную ткань энергией.
Таким образом, жировая ткань в организме выполняет важные функции. Но это происходит только тогда, когда она составляет нормальные 12-15% массы тела. Если происходит смещение этого значения в большую или меньшую сторону – жировая ткань ухудшает свою работу, что в свою очередь приводит к нарушению ее функций и развитию различных заболеваний организма. Поэтому так важно поддерживать вес своего тела и процент жировой ткани в норме.
Проблемные зоны или «послушные» и «непослушные» зоны
В нашем теле есть так называемые «послушные» и «непослушные» зоны. Обычно при физической нагрузке больше худеют те зоны, которыми мы и так более довольны. А вот «непослушные» зоны очень долго не поддаются. Редко встречаются счастливицы, чье тело худеет почти равномерно, но такие женщины составляют не более 7% от всего населения.
Почему же мы худеем неравномерно и не там, где ожидаем? Потому, что обменные процессы в зонах с пониженной температурой идут медленнее. Соответственно, и худеть эти «проблемные» места будут медленнее. К «непослушным» зонам относят: нижнюю часть живота, бедра, ягодицы и ноги.
На практике, это знают все женщины, часто можно видеть, как в спортзалах девушки перед тренировкой оборачивают свой живот (иногда и бедра) целлофановой пленкой, чтобы создать «парниковый» эффект и повысить температуру этих «непослушных зон».
Как контролировать жировую ткань?
Есть несколько способов, с помощью которых можно контролировать свою фигуру:
- контроль массы тела;
- измерение окружности живота, бедер;
- измерение толщины жировой складки.
Наиболее популярный способ – контроль собственного веса с помощью весов. Это конечно хорошо, но не совсем правильно. При потере 1 кг веса теряется различное количество жировой ткани – в зависимости от того, каким способом этот вес был потерян.
Сравним, сколько именно мы теряем жировых отложений при потере 1кг веса
- При голодании мы теряем только 30% жира, остальные 70% - это вода и белок (теряется мышечная масса).
- При строгой белковой диете – сжигается 50% жира, остальные 50% - белок и вода.
- При интенсивных физических тренировках, одновременно с диетой – теряется 70% жира.
- При занятиях на тренажерах HYPOXI® – сжигается около 90% жира на каждый килограмм потерянного веса.
Почему занятия фитнесом не всегда помогают похудеть?
С помощью обычных тренировок удалить жировые отложения только в области талии, живота, бедер довольно сложно или практически невозможно. Почему? Потому, что при регулярных тренировках в первую очередь худеют лицо, шея и руки. Это объясняется тем, что температура верхней части тела выше, и поэтому все обменные процессы здесь происходят быстрее.
Занятия физическими упражнениями дают положительный эффект только при постоянных тренировках. Физиологи доказали, что наиболее эффективная методика тренировок – это 3-4 раза в неделю, продолжительностью до 1 часа. Если же вы тренируетесь 1,5 часа и больше, но только 1 раз в неделю, увы, эффект может быть даже обратным. Возросшая нагрузка на организм требует восполнения потраченной энергии в виде усиленного питания. И вы, придя домой после тренировки, чувствуете «звериный» голод, благодаря которому и набираются лишние килограммы.
Поэтому, если перед вами стоит вопрос точной коррекции фигуры, мы рекомендуем вам обратиться к специалисту, который в зависимости от особенностей вашего организма, поможет вам составить индивидуальную программу тренировок.
Тренажеры HYPOXI® дают возможность сжигать жировые отложения точно в выбранных местах. Метод направленной коррекции фигуры особенно подходит людям, которые в принципе довольны своей фигурой, но желают исправить некоторые недостатки – убрать большую складку на животе, уменьшить размер талии или бедер.
Приглашение в мастер-студию HYPOXI®
Первая и эксклюзивная мастер-студия HYPOXI® в Киеве приглашает вас на терапию для похудения точно проблемных местах, удаления жировых отложений и целлюлита, оздоровления и продления молодости кожи, улучшения обмена веществ. Каждому клиенту мы гарантируем профессиональный подход и европейский уровень обслуживания.