Фитнес-класс

Ведя борьбу с лишним весом по всем фронтам - с помощью диет, косметических процедур и физических нагрузок, мы зачастую так и не можем справиться с проблемой. Ненужные жировые отложения упрямо не желают уходить из тех мест, где они особенно нам мешают. Задумавшись над этим, группа австрийских ученых и инженеров разработала принципиально новую систему тренинга, основанную на действии пульсирующего вакуума. Так появились аппараты HYPOXI® - инновационный метод борьбы с целлюлитом и жиром в проблемных местах.

История возникновения системы вакуумного тренинга (VacuTraining System) уходит корнями в начало 70-х годов. Группа ученых из США в результате исследований пришла к выводу, что пульсирующий вакуум может играть позитивную роль при реабилитации астронавтов, которые длительное время находились на космической орбите. Одновременно другая группа ученых в Зальцбурге, которой руководил сегодняшний владелец компании HYPOXI® доктор Норберт Эггер, открыла, что пульсирующий вакуум оказывает комплексное положительное воздействие на женский организм и может кардинально помочь в профилактике целлюлита и коррекции фигуры. Дело в том, что множество специфических женских проблем (это и враг большинства женщин - целлюлит, и так называемые «ушки», «галифе», «фартук», избыточный вес, большинство нарушений гинекологи ческой сферы) связано с затрудненным кровообращением в нижней части тела. В поисках решения этой задачи ученые обнаружили, что нормальное кровообращение можно улучшить с помощью вакуума, причем не постоянного, а пульсирующего - то есть создаваемого с определенными характеристиками через определенные интервалы времени. В 1972 году было запатентовано использование принципа пульсирующего вакуума в косметологических и реабилитационных целях. Больше двадцати лет продолжались исследования и испытания, велась работа в этом направлении с различными клиниками и косметическими центрами. И в 1996 году была сконструирована первая версия аппарата HYPOXI® Trainer, который тогда имел еще ручное управление. Он выпускался совсем недолго, и вскоре на смену ему пришел аппарат уже с автоматическим управлением, а в 2001 году появился тренажер со встроенным компьютером.

Вакуум и целлюлит

Обнаружив способность пульсирующего вакуума влиять и на фигуру, и на женское здоровье, австрийские врачи и инженеры сконцентрировались на разработке методики и техники для профилактики целлюлита - проблемы, с которой знакомы девяносто процентов женщин. Целлюлит обычно проявляется в области бедер и ягодиц, и эффект «апельсиновой корки» возникает не только из-за скопления жидкости в жировой ткани, но и из-за неравномерного отложения самого подкожного жира в проблемных зонах. Предрасположенность к целлюлиту выражается в нарушении кровообращения в этих проблемных зонах. Поскольку кровь является основным транспортным средством в организме, ее характеристики играют роль решающего фактора в расщеплении жиров. Значит, для того, чтобы избавиться от характерных не ровностей кожи, нужно сделать так, чтобы кровь постоянно приливала к поверхностным зонам нижней части тела и чтобы токсины, лишняя жидкость и другие продукты жизнедеятельности транспортировались к работающим мышцам у этих зон и уничтожались бы там на месте. В принципе, испытывая любую физическую нагрузку, мы, так или иначе, теряем избыточный вес за счет того, что из организма уходит лишняя влага и сгорает жир. Но человек устроен так, что его организм обычно идет по пути наименьшего сопротивления, сжигая жир там, где это легче всего сделать (как правило, это области щек, лица, шеи, плеч, предплечий и голени). А вот убрать жир в тех проблемных зонах, где это нужно больше всего - на животе, ягодицах, бедрах, - крайне сложно. Для этого необходимо улучшить кровообращение именно в этих локальных участках и создать условия, чтобы мышцы, находящиеся непосредственно у этих зон, использовали продукты жизнедеятельности - метаболиты - как источник энергии. Это задача номер один. Исходя из того, что основная причина целлюлита находится в нарушении кровообращения, авторы идеи разработали тренажер HYPOXI Trainer L250, совмещающий в себе идею велотренажера и вакуумной камеры. С его помощью в области проблемных зон создаются условия для притока крови и активизации всех обменных процессов.

Чудо-тренажеры

Сам тренажер похож на космический корабль или гоночный болид. На самом деле это - вакуумная камера со встроенным велоэргометром, которая охватывает проблемные зоны до линии середины ребер. Человек лежит и крутит педали (с невысокой скоростью от сорока до шестидесяти оборотов в минуту), а в капсуле в это время создается пульсирующий вакуум, который циклично действует на кожу и подкожный слой проблемных зон. Кровь интенсивно приливает к коже, обогащаясь продуктами метаболизма жировой ткани. Регулируемое изменение давления увеличивает скорость поступления метаболитов в мышечные ткани, где они используются в качестве источника энергии. В результате жир расщепляется и окончательно сгорает. Но действие тренажера не ограничивается одним только уменьшением жира в проблемных зонах и борьбой с целлюлитом. Занятия на нем активизируют обмен веществ в тканях внутренних органов и мобилизуют защитные силы организма.

Глубина вакуума регулируется и устанавливается в соответствии с физиологическими данными конкретного человека. Многовариантность настроек позволяет учитывать и состояние тканей проблемных зон, и тренированность сердечно-сосудистой системы, тонус мышц и состояние вен, а также такие факторы, как конституция и возраст. Перед началом тренировки в компьютер вводится несколько индивидуальных данных, и в процессе занятия остается только следить за собственными ощущениями, за изменением температуры кожи в области бедер, для чего на бедро клиента прикрепляется температурный датчик. Во время занятий температура постепенно поднимается на два-пять градусов, и чем она выше, тем лучше кровоснабжение в тех зонах, над которыми идет работа.

«Если выражаться научным языком, то тренажеры HYPOXI® можно назвать приборами для экстенсивного тренинга в искусственно измененных климатических условиях, - рассказывает специалист компании HYPOXI® Олег Аренков. Экстенсивный тренинг - это физические упражнения без больших нагрузок. А искусственно измененные климатические условия - это создаваемый вакуум, постоянно чередующийся с нормальным атмосферным давлением. Величины вакуума от десяти до сорока миллибар соответствуют физическим показателям воздуха на высоте две с половиной тысячи метров над уровнем моря. То есть при занятиях на этих тренажерах человек чувствует себя так, как будто находится высоко в горах. И в это время в его организме начинают происходить благотворные процессы, которые нельзя запустить ни в каких других условиях».

400 камер для массажа

При интенсивном сбрасывании веса многие справедливо опасаются провисания и ухудшения качества кожи. Чтобы этого избежать, компания HYPOXI® изобрела массажный вакуумный костюм, который делает кожу подтянутой и упругой уже после второго-третьего его применения. В основу разработки положен известный метод баночного массажа, который веками применялся для стимулирования защитных сил организма и лечения дыхательных заболеваний.

Массажный костюм по виду напоминает снаряжение аквалангиста и действительно изготавливается совместно с компанией, производящей оборудование для дайвинга. В зоне талии, живота, бедер и ягодиц в него встроено четыреста вакуумных камер, в которых попеременно создается вакуум и избыточное давление. То есть используется тот же принцип, что и в тренажерах, но воздействие уже направлено непосредственно на кожу, в которой таким образом стимулируется активный клеточный обмен и улучшается лимфодренаж. При этом - никаких утомительных физических упражнений и болезненных ощущений. Все, что требуется во время процедуры, - максимально расслабиться, чего добиться совсем не сложно: практически все, едва облачившись в костюм, глубоко засыпают. Нагрузка устанавливается опять же с помощью компьютера. Действуя как щадящий ручной баночный массаж, вакуумный костюм имеет по сравнению с ним неоспоримые преимущества: более чем на девяносто процентов уменьшается нагрузка на кожу и кровеносные сосуды, полностью отсутствует болезненность ощущений и травматичность кожи, а действие самого вакуума в сто раз более продолжительно. Обычно вакуумный костюм используется в комбинации с другими аппаратами и тренажерами - согласно лежащему в основе методики доктора Эггера принципу: чем глубже человек расслаблен и меньше внутренне напряжен, тем эффективнее будет тренировка. С другой стороны, для тех, кто предпочитает активные занятия, по этому же методу разработан прибор-костюм Vacunaut. Этот костюм также напоминает костюм аквалангиста. Ноу-хау - это пояс, состоящий из 122 вакуумных камер и автоматизированной технологической стойки с пультом управления тренажером. Облачившись в костюм, который подключается к технологической стойке гибкими шлангами, можно существенно увеличить целевую нагрузку на живот и боковые поверхности тела в зоне живота. Только за одну тренировку в костюме Vacunaut можно потерять от пятисот граммов до полутора килограммов веса без ущерба для здоровья.

Минимальные нагрузки – максимальный результат

Занимаясь обычным фитнесом, для достижения определенного эффекта нужно огромное количество раз выполнять одни и те же упражнения. Зачастую это тяжелая и изнурительная работа. Здесь же процесс коррекции фигуры идет комфортно и легко, при очень небольших физических нагрузках. За счет чего это происходит?

«Процессы, идущие в организме, имеют не постоянный, а цикличный характер, и все системы организма инерционны. То есть если создать толчок или определенные условия, в организме можно запустить процессы, которые будут идти достаточно долго, - объясняет Олег Аренков. - В тренажерах HYPOXI® за счет пульсирующего вакуума, обеспечивающего приток крови в нижнюю часть тела, создаются как раз такие условия для ускорения обменных процессов. Поступающие в кровь вещества меняют свои физико-химические характеристики, венозная кровь быстрее насыщается продуктами жизнедеятельности, которые используются мышцами ног, ягодиц, живота и бедер как источник энергии. И именно в этой области они сгорают». Но это происходит не сразу. Эффект от тренировки клиенты получают не во время тренировки, а в течение шести-восьми часов после нее. Поэтому в день занятий не рекомендуются никакие другие физические нагрузки, в том числе и посещение сауны. Важно, что при занятиях на тренажерах HYPOXI® уходит не только вес, но и объемы. В среднем за двенадцать тренировок длительностью по тридцать минут человек может потерять три-четыре килограмма и три сантиметра в объемах, что соответствует одному размеру одежды.

Диета без фанатизма

Тренажеры с использованием вакуума можно, конечно, назвать «фитнесом для ленивых». Тренировка проходит в комфортных условиях, мышцы на следующий день не болят, наоборот - ощущается прилив бодрости. Но это не значит, что нескольких занятий на тренажерах достаточно для того, чтобы уменьшить объемы, сбросить вес и скорректировать фигуру. Даже рекомендованный курс из двенадцати тренировок с периодичностью через день не обеспечит стойкого результата, если потом все бросить и вернуться к прежнему образу жизни.

Стопроцентный эффект получает только тот, кто вдумчиво и осознанно подходит к собственному здоровью.

  • Во-первых, физическая нагрузка должна быть постоянной: это могут быть программы HYPOXI® для закрепления результата или любой другой вид тренировок, наконец, просто пешие прогулки.
  • Во-вторых, разумное питание: для того чтобы худеть, нужно потреблять около двух тысяч калорий в день - это аксиоматично. А если по вечерам, сидя у телевизора, с удовольствием поглощать жареную картошку с салом, все полученные результаты очень скоро сойдут на нет.

С другой стороны, рекомендации по питанию, которые предлагаются для тех, кто занимается на вакуумных тренажерах, не содержат в себе каких-то жестких ограничений и не имеют ничего общего с регламентированной диетой. Речь идет лишь о том, что в дни тренировок нужно есть немного меньше и придерживаться некоторых принципов раздельного питания. Жир сгорает в огне углеводов.

Поэтому не меньше чем за час перед тренировкой рекомендуется съесть достаточное количество пищи, богатой углеводами, - макароны, каши, вареный картофель, хлеб. А вот после занятий вполне можно съесть стейк с овощами, или творог, или нежирный сыр, а также любые продукты, богатые белками. Они повышают обмен веществ, обеспечивают чувство сытости и укрепляют мышцы. В любое время - овощи и фрукты, как можно меньше сладкого и больше воды.

Эти нехитрые рекомендации под силу выполнить любому человеку, даже тому, кто слывет гурманом. Ибо они в принципе не исключают никаких продуктов.

Тренировка с комфортом

В Москве первая студия HYPOXI® появилась всего год назад. На сегодня вакуумный тренинг успешно апробирован и стал частью тренировочных программ в некоторых фитнес-клубах. За короткое время больше тысячи человек прошли пробный тренинг и больше четырехсот - полный тренинг. В Европе же эта тренинг-система успешно существует уже восьмой год, и там очень много студий в Австрии, Швейцарии, Англии, Германии, Голландии, Бельгии, Словакии, Чехии, Венгрии, Греции, а в последнее время они стали появляться в Арабских Эмиратах, Индонезии, Новой Зеландии, других странах. Основные посетители студий - женщины от 30 до 65 лет. Вокруг практически всех студий формируются своеобразные женские клубы. Если спортзал - это серьезная работа, нагрузки, постоянный контроль за правильностью выполнения упражнений, то здесь нагрузки гораздо меньше, и во время занятий можно легко общаться друг с другом. Часто в зал приходят вместе с подругой, дочерью, коллегой по работе. И практически все, кто регулярно занимается, отмечают улучшение психоэмоционального фона. Также легче переносятся критические дни, во время которых реже появляются головные боли, не так сильно, как обычно, болят молочные железы, меньше ощущается общий дискомфорт. Если в обычный фитнес-клуб многие идут как на работу, то эти занятия, безусловно, воспринимаются скорее как отдых и удовольствие. При этом они нисколько не уступают по эффективности изнурительным тренировкам в тренажерном зале. Поэтому даже те, кто сначала относится к этой сравнительно новой идее скептически, потом становятся ее горячими поклонниками. Немалую роль в этом играет почти полное отсутствие факторов риска. Вакуум может вызвать какие-то негативные изменения в женском организме только в случае беременности, серьезных гинекологических проблем, при выраженных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипер- и гипотонии в тяжелой форме, болезнях крови, нарушениях опорно-двигательного аппарата, острых воспалительных процессах, заболеваниях, связанных с новообразованиями. Во всех других случаях метод пульсирующего вакуума влияет на здоровье только позитивно. Кстати, многие женщины независимо от возраста отмечают, что меняется даже восприятие секса - ощущения становятся глубже и острее. С некоторых пор в залах и студиях, где есть вакуумные тренажеры, все чаще можно встретить и мужчин. На этих тренажерах, например, охотно занимаются мужчины старшего возраста, а также те, кто перенес операцию или травму, когда большие на грузки не показаны или вовсе запрещены. Что касается коррекции фигуры, то большинство мужчин предпочитают более активную нагрузку и пока с трудом верят, что от пивного живота можно избавиться почти без усилий. Тем не менее, те из них, кто решился на подобные занятия и убедился в их эффективности, как правило, всерьез и на долго зачисляют вакуумные тренажеры в число своих друзей и помощников.

Короткие итоги о HYPOXI®

  • Тренажеры HYPOXI® объединили преимущества традиционных тренировок и процедур с использованием вакуума в новую высокоэффективную методику.
  • Суть работы тренажеров заключается в том, что помимо обычной нагрузки, которую организм получает во время спортивной тренировки, на тренажерах HYPOXI® на проблемные части тела воздействует вакуум. Другими словами, эффект спортивной тренировки усиливается под воздействием вакуума в несколько раз, и организм сжигает лишний жир в два-три раза быстрее. При этом клиенты HYPOXI® могут заранее определить те зоны, из которых стоит удалить лишние отложения.
  • Эффект занятий на тренажерах можно увидеть еще не закончив курс в 12 занятий. После 12 занятий у многих клиентов бесследно исчезают в среднем 4 килограмма лишнего веса, а объем «проблемной зоны» уменьшается на 3-4 см.
  • Кроме того, вакуумный тренинг совершенно незаменим даже для тех людей, которым противопоказаны спортивные нагрузки! А еще у вакуумизации есть один волшебный «побочный эффект»: улучшенное кровообращение положительно влияет на состояние кожи. В результате у вас будет не только стройная фигура, но и гладкая упругая ножа.

Наверх страницы